bà bầu nên ăn những loại trái cây nào?

Khi mang thai, người phụ nữ luôn phải tạm gác lại các món ăn ưa thích và dần làm quen với những món ăn tốt cho thai nhi trong bụng. Đặc biệt, nhiều phụ nữ mang thai hay thắc mắc bà bầu nên ăn những loại trái cây nào thì tốt, vì trái cây là món ăn tráng miệng khoái khẩu của phụ nữ. Khi mang thai, cần quan tâm đến những loại trái cây tốt cho bà bầu được giới thiệu sau đây.

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao

Bà bầu nên ăn những loại trái cây nào?

1. Quả bơ

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao3

Quả bơ chứa nguồn vitamin B6, A,E,D dồi dào giúp bà bầu tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh, tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt hơn, khi mang bầu mà dùng một ít bơ chín trộn với sữa chua để đắp mặt sẽ thấy làn da ngày càng trở nên mịn màng, hồng hào, căng tràn sức sống hơn rất nhiều. Các chị em phụ nữ sẽ không lo nám da, sạm da và đây cũng là cách trị mụn tốt cho các chị em đấy nhé.

2. Dâu tây

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao2

Trong loại trái cây này có chứa lượng lớn cácbonhydrat, vitamin B, C, kẽm, folate, kali, mangan, chất xơ rất cần thiết cho việc bảo vệ sức khỏe, vẻ đẹp của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của bé sau này, đồng thời chất phytonutrient có trong dâu tây còn có khả năng bảo vệ tế bào rất hiệu quả, làm cho các bà bầu có làn da đẹp và lán mịn hơn.

3. Quả kiwi

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao4

Kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả tốt cho sức khỏe bà bầu. Hàm lượng axit folic rất cao trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật của thai nhi. Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh của bà bầu.

4. Đu đủ chín

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao5

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, không gây béo cho chị em khi mang bầu. Đu đủ chín giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi và làm bà bầu có làn da đẹp hơn. Bà bầu nào mà đang bị mụn bọc thì nên dùng 1 ít đu đủ chín xay nhuyễn đắp mặt mỗi ngày, bảo đảm mụn mau lặn.

5. Chuối

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao1

Ăn chuối khi mang thai giúp các bà bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, các chị em đang mang bầu nên chú ý không được ăn chuối khi bụng đói đấy nhé!

6. Quả lựu

ba-bau-nen-an-nhung-loai-trai-cay-nao6

Quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, lựu là loại trái cây tuyệt vời giúp bảo vệ làn da của bà bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Theo nghiên cứu, ăn lựu khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi. Đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể bà bầu khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết liên quan