5 giải pháp chữa suy nhược thần kinh bạn phải biết

Những người bị suy nhược thần kinh được khuyên áp dụng các phương pháp tự nhiên thay vì sử dụng các loại thuốc kích thích hoặc thuốc nam thần. Dưới đây là 5 giải pháp chữa suy nhược thần kinh bạn phải biết để chữa trị bệnh hiệu quả, an toàn và không hề tốn kém.

1. Ăn

– Chuối sứ: chuối này có chứa nhiều chất dinh dưỡng như glucose, sucrose, fructose; các nguyên tố sắt, canxi; các acit amin và một số vitamin A, B1, B2, B6, C,… Các chất này có tác dụng rất tốt cho cơ thể và cân bằng hệ thần kinh. Theo Đông y, quả chuối sứ chín có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khát, nhuận trường, giải độc.

Bạn nên ăn 2 trái chuối chín vào buổi sáng khi bụng còn hơi đói.

– Dứa (thơm, khóm): ăn 1/4 trái thơm vào buổi trưa khi bụng còn hơi đói có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa, giảm phù nề và làm tan máu bầm.

– Đu đủ chín: loại quả này có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, beta-carotene,… có tác dụng mát gan, nhuận tràng tốt cho hệ tiêu hóa, an thần. Nên ăn 1/4 trái đu đủ nhỏ vào buổi chiều khi bụng còn hơi đói

2. Uống

Uống nước lá chè tươi mỗi ngày có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm vào 3 lát gừng tươi để làm ấm tỳ vị, ngừa bệnh tim mạch, làm hưng phấn thần kinh. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý không nên uống trà vào buổi tối vì sẽ gây bệnh mất ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể uống nước cam là một loại thức uống rất bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin C…mỗi buổi sáng dùng 2 trái cam vắt lấy nước, hòa với 2 muỗng canh mật ong.

3. Ngủ

Giấc ngủ đủ là một trong những cách làm cho tinh thần phấn chấn, nhưng phải ngủ như thế nào để hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh? Ngủ tối, khi ngủ phải tắt hết đèn. Trừ người bị bệnh tiểu đường vì mắt đã kém nên phải có ánh sáng trong phòng ngủ.

4. Giải trí

Do suy nhược thần kinh là một bệnh rối loạn cơ năng hoạt động của thần kinh cao cấp gây ra các triệu chứng nhức đầu, do đó người mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh phải có một tinh thần thoải mái. Do vậy, các bạn cần tìm cách tạo cho mình tâm lý thoải mái, thư giãn tinh thần. Có thể lên kế hoạch đi du lịch, các hoạt động giải trí cùng bạn bè như cắm trại, đi phượt,…

5. Vận động thường xuyên

Mỗi buổi sáng nên đi bộ bước đều lúc nhanh, lúc chậm khoảng 45 phút. Hoặc có thể tập tại chổ các động tác tay, chân, gót, lưng, bụng, cổ, vai, gáy (như bài Thái cực quyền, bát đoạn cẩm…) thời gian 15 phút.