4 bài thuốc hay chữa mất ngủ chị em nên biết

Trong các phương pháp dân gian chữa bệnh mất ngủ có rất nhiều bài thuốc hay mang lại hiệu quả cao và an toàn. Trong số đó, chị em có thể sử dụng 4 bài thuốc đơn giản từ các loại hoa quả quen thuộc tự nhiên để chữa mất ngủ rất giản tiện mà hiệu quả cao nhé.

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ quả táo chua

Táo chua không chỉ đơn thuần để ăn có vị chua ngọt được nhiều người ưa thích mà còn có tác dụng chữa bệnh. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần nên được dùng để chữa mất ngủ rất tốt.

Bài thuốc này rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng 50g hạt táo chua, giã nhỏ, đổ thêm 300ml nước cho vào nồi rồi đun sôi trong khoảng 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ quả nhãn

Lấy 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, nấu thành canh, để nguội. Ăn món canh này hàng ngày, trước khi đi ngủ 30 phút. Món ăn bài thuốc này có tác dụng tăng cường lưu thông máu lên não trở nên dễ dàng, tránh suy nhược thần kinh, giúp giảm căng thẳng và đau đầu.

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ hoa bách hợp (hoa loa kèn)

Nguyên liệu: hoa loa kèm 200g, lòng đỏ trứng gà, đường phèn 50g

Cách làm: hấp chín hoa bách hợp, sau đó cho lòng đỏ trứng và đường phèn rồi trộn đều. Tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.

Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ…

Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ táo đỏ

Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. Có thể dùng nước này thay nước uống hàng, giúp bổ thận, mát gan, tinh thần thoải mái.

Các món ăn vài thuốc này nên áp dụng thường xuyên sẽ có tác dụng hiệu quả. Bên cạnh đó cần kết hợp với thực hiện chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý để cải thiện nhanh tình trạng mất ngủ các bạn nhé.